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ぎっくり腰

 久しぶりに、ぎっくり腰になりました。最初のころは重いものを持ち上げたというきっかけがあってぎっくり腰になっていましたが、最近はそのようなきっかけもなく突然痛みが来ます。NHKのテレビ番組でやっていた腰痛予防体操、腰に手を当てて上体をそらせる体操をしていたのですが、ぎっくり腰になってしまいました。しばらくなっていなかったので予防体操の効果があったと見るべきかもしれませんが、体操のやり方に問題があって効果が薄かったのかもしれません。

 最近はぎっくり腰になってもできるだけ体を動かす方が回復が早いと考えられているようです。無理はできませんが、腰痛予防体操をやったりしながら、痛みが去るのを待っていました。これも効果があったかどうかは微妙ですが、これまでより1日早く良くなったような気がします。

at 07:44, kameriki, 雑感

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